Cvičení pro delší a tlustšího ptáka!

Varování se nepokoušejte o žádné z těchto cvičení, aniž by správně pochopili rizika, která s sebou nese, a jak je správně provádět. Zranění jsou skutečná a stává se. Pokud je provedena správně, můžete 100% zvětšit větší péro. Zde je zobrazeno, provádím Firegoat rolls, měkké upínání a čerpání vzduchu. Není zobrazena je svazovací protahování a mandingo protahování. Buď v bezpečí a doufám, že mě budeš ráda sledovat. A doufám, že se to taky naučíš.